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Comment réussir mes nuits et... ma sieste (au travail)?

[FORMATION]

Formation Qualité du sommeil et sieste Stéphane Masson | Coach | Conférencier | Formateur

Nous dormons de moins en moins et de plus en plus mal! Notre sommeil n'est plus récupérateur. Selon une étude récente, nous dormons en moyenne 7h05 par jour en semaine et 8h10 le week-end. Ce qui peut paraître suffisant. Néanmoins, un quart d'entre nous se plaint du manque de sommeil et plus de 30% souffrent d'une mauvaise qualité du repos et des conséquences négatives que cela induit dans notre journée d'actif. Des journées longues, énergivores et stressantes demandent de la récupération. Ensemble, faisons le point sur notre sommeil et les clés pour gagner en qualité sur nos temps de repos ! Et découvrons les avantages et les mécanismes de la sieste flash, pour ainsi récupérer et être plus efficace et performant toute la journée.

Comment être performant lors de ma prise de parole en public?

[FORMATION]

Formation Comment reussir ma prise de parole en public Stéphane Masson | Coach | Conférencier | Formateur

Dans la vie de tous les jours, dans l’univers professionnel, une bonne prise de parole en public est plus qu’un atout, c’est une nécessité.
Il est bon d’être à l’aise pour gagner en clarté, en crédibilité, en confiance en soi, afin de faire passer ses idées, sa façon de penser. Prendre la parole en public est un art. Et comme tout art, il existe des techniques de base très appréhendables et rapidement applicables.

Comment réussir mes nuits et...
ma sieste (au travail)?

[ CONFERENCE ]

Conférence Comment réussir mes nuits et ma sieste au travail Stéphane Masson | Coach | Conférencier | Formateur

Nous dormons de moins en moins et de plus en plus mal ! Notre sommeil n'est plus récupérateur. Selon une étude récente, nous dormons en moyenne 7h05 par jour en semaine et 8h10 le week-end. Ce qui peut paraître suffisant. Néanmoins, un quart d'entre nous se plaint du manque de sommeil et plus de 30% souffrent d'une mauvaise qualité du repos et des conséquences négatives que cela induit dans notre journée d'actif. Des journées longues, énergivores et stressantes demandent de la récupération. Ensemble, faisons le point sur notre sommeil et les clés pour gagner en qualité sur nos temps de repos ! Et découvrons les avantages et les mécanismes de la sieste flash, pour ainsi récupérer et être plus efficace et performant toute la journée.

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